Les isoflavones de soja sont des composés végétaux similaires aux œstrogènes et ont des effets bénéfiques dans la prévention de l’ostéoporose pendant et après la ménopause. Elles contribuent également à atténuer les bouffées de chaleur associées à la ménopause. Des études nutritionnelles récentes ont montré que les symptômes de la ménopause sont moins fréquents chez les femmes asiatiques, probablement en raison de leur alimentation riche en soja, une source très riche en isoflavones.
Le calcium est un minéral essentiel et vital, impliqué dans de nombreux processus métaboliques et composant clé de la formation osseuse. À la ménopause, une perte de calcium osseux survient, pouvant entraîner une ostéoporose ; il est donc crucial d’assurer un apport suffisant en calcium par l’alimentation.
La vitamine D₃ contribue à réguler les niveaux de calcium dans le sang et à les fixer dans les tissus osseux et dentaires, et aide également à maintenir une fonction musculaire normale.
Le complexe de vitamines B joue un rôle important dans de nombreux processus vitaux, tels que le métabolisme énergétique, la division cellulaire, la production de globules rouges et la formation d’hémoglobine.
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