Regarder la télévision ou travailler devant un écran d’ordinateur dans des conditions d’éclairage insuffisantes, qu’il soit trop vif, trop faible ou d’une couleur désagréable, peut provoquer une fatigue oculaire. De plus, l’air sec, la pollution et la fumée de cigarette affectent la production de larmes, irritant davantage les yeux et altérant la vision.
La vitamine A est un composant essentiel du pigment violet de la rétine, le pigment photosensible des bâtonnets, nécessaire à la perception des contrastes, notamment en faible luminosité. Les vitamines A et B2 contribuent également au maintien d’une vision normale.

Les acides gras oméga-3 DHA et EPA sont des composants essentiels des membranes des bâtonnets, où ils contribuent à la production et au fonctionnement du pigment pourpre de la rétine. Le DHA et l’EPA protègent également les photorécepteurs des dommages causés par les radicaux libres. Ils ont aussi un effet positif sur la structure et les propriétés du film lacrymal.

La lutéine et la zéaxanthine sont des pigments présents en forte concentration dans la macula, lui conférant sa couleur jaune caractéristique et la protégeant des rayonnements solaires nocifs. L’organisme ne produisant pas ces pigments, ils doivent être apportés exclusivement par l’alimentation.

La vitamine E, la vitamine C, le zinc, le cuivre et le sélénium font partie des mécanismes de défense cellulaire contre les mécanismes oxydatifs susceptibles d’altérer le fonctionnement cellulaire. Ces antioxydants sont particulièrement importants pour les cellules photosensibilisées, constamment exposées aux radicaux libres générés par la lumière.